Здравствуйте. Меня очень интересует метод отдых пауза. Но, н ...

Автор вопроса: Александр
Здравствуйте. Меня очень интересует метод отдых пауза. Но, не могу понять одну вещь. Вот на пример: Делаю 5 подходов на бицепс классикой. 1 сет 50 кг, 2 сет 55 кг, 3 сет 60 кг, 4 сет 65 кг, 5 сет 30 к
Отвечает Алексей Петров online Персональный тренер

Отдых-пауза делается в таком режиме, например: 50кг на 12 повторений, потом следует 5-20 сек пауза, далее выполняете столько повторений сколько сможете не меняя вес, и так 3-4 подхода!

Ответы
Оставьте комментарий первым!