Вячеслав
48 лет, г. Норильск
ЖИМ ЛЕЖА80
ПРИСЕД100
СТ. ТЯГА120
ВЕС88
РОСТ183
БИЦЕПС38
ГРУДЬ107
БЕДРО61

Почему не растёт шея. ...

Почему не растёт шея.
Здравствуйте, вес 88,рост 183
Рабочие веса в базовых упр до 120кг.
Отдельно прокачиваю шею на блочном тренажёр через головную лямки на четыре стороны назад 40,вперёд 35 на боковые 30кг
Тяну по 15-20по 3подхода на сторону.
За четыре месяца ворот рубашки с 41 сменил
На 42.на этом все остановилось.не могу понять почему?
Может что подскажете? Что изменить.
Спасибо.
Ответы
Алексей17.05.2017
Хорошо)
:-)
Хорошо,через пару месяцев отпишусь????
Алексей15.05.2017
Чрезмерный бег и плавание тоже мешают общему росту массы, в том числе и росту мышц шеи! Попробуйте еще увеличивать рабочие веса и добавить в питании.
Спасибо за ответ, попробую Ваши рекомендации.Просто бытует мнение что мышцы шеи растут сами по себе если человек работает с большим весом(считаю что у меня маленькие веса)я работаю с ними как доп нагрузка к бегу и плаванию.ну а шея мне просто эстетически не нравиться:-).В любом случае буду пробовать Ваши рекомендации. Ещё раз спасибо за ответ.
Алексей14.05.2017
Здравствуйте Вячеслав! Попробуйте делать меньше повторений 6-10 и брать больше рабочий вес! Так же можно сократить количество подходов 1-2 максимум! Например, 1 -2 подхода подводящих(разминочные) и 1-2 рабочих(лучше один). Качать шею один раз в неделю!А вообще шею можно не качать, так как она работает во многих упражнениях, например когда вы качаете трапеции. Возможно у вас перегруз мышц шеи и по этой причине она у вас плохо растет. Лично я шею никогда не качал, она сама развивалась параллельно с другими мышцами. Спасибо за вопрос) Удачи вам)