Статьи по тегу: "тяга"

Низ широчайших
Низ широчайших Широчайшие - самая крупная мышечная группа спины. Именно она создает тот самый классический V-образный силуэт. Чтобы добиться реально впеча ...
Недостаток? Убей!
Недостаток? Убей! Недостатки телосложения подлежат первоочередной коррекции! ВОПРОС: Отчаялся расширить свою спину. При чина, наверное, в конституции. У меня большой рост ...
Качай ноги!
Качай ноги! Приседания - лучшее упражнение для ног. С этим никто не будет спорить. Оно воздействует на всю мускулатуру передней и задней поверхности бедер, а также на ягод ...
Румынская становая
Румынская становая Данный вид становой тяги избирательно грузит бицепсы бедер СХЕМА - Установите гриф штанги на упоры на высоте середины бедер и нагрузите нужным весом. - ...
Тяга прямыми руками на наклонной скамье
Тяга прямыми руками на наклонной скамье У тебя появился реальный шанс наконец-то стать широким. В арсенале тренинга спины есть одно малоизвестное широкому сообщест ву любите ...
Становая:только вперед!
Становая:только вперед! Ошибки в становой тяге приводят к опасным травмам СТАНОВАЯ ТЯГА относит ся к разряду комплексных уп ражнений, т.е. заставляе ...
Тяга т-штанги
Тяга т-штанги Где тренажеры, там проблемы. Со старыми испытанными упражнениями проблем не бывает. Пробовали делать тягу Т-штанги ? Этот тренажер сегодня стоит в каждом тр ...
Попробуй рукоять для нейтрального хвата
Попробуй рукоять для нейтрального хвата Вы можете увеличить мышечную массу за счет простого изменения хвата. Наверняка вы уже не раз и не два делали тягу на верхнем б ...
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом Обратный хват меняет биомеханику привычной тяги СХЕМА - Возьмитесь за гриф штанги обратным хватом (ладони от себя). - Наклоните ...
Советы от профи
Советы от профи Надоело тренировать спину одними и теми же упражне ниями? Попробуйте эти приемы из арсенала ведущих бодибилдеров. - Майк О'Херн. частенько " предпочитает ''у ...
Становая тяга на прямых ногах
Становая тяга на прямых ногах Согласно современной теории, самыми эффективными являются упражнения, в которых мышца начинает сокращение из растянутой позиции. Согласно это ...
Сила? Нет проблем!
СИЛА? НЕТ ПРОБЛЕМ! МАРТИ КАЛАДЖЕР, чемпион мира по пауэрлифтингу Развитие силы в бодибилдинге должно опережать развитие "массы". Понятно почему? Чем сильнее культурист, т ...
Сила-фундамент наращивания массы
СИЛА - ФУНДАМЕНТ НАРАЩИВАНИЯ «МАССЫ» Развитие силы должно опережать развитие «массы». Это аксиома, которую должен усвоить каждый атлет, который рассчи ...
Мощная спина
Мощная спина Спины «звезд», таких как Арнольд Шварценеггер, Том Платц, Майк Ментцер, Крис Дикерсон, Франко Коломбо, Фрэнк Зан и других, вызывают в мире бодибилдин ...
К победе!
К ПОБЕДЕ! ОТВЕЧАЮТ ЧЕМПИОНЫ Когда я делаю жим лежа узким хватом, я никак не могу опустить гриф к груди. Штанга, особенно с большим весом, все время теряет равновесие. ...