Статьи по тегу: "отжимания"

Обратные отжимания
Обратные отжимания Это базовое движение отлично растит массу трицепса ВЫПОЛНЕНИЕ - Поставьте две горизонтальные скамьи параллельно одна другой на расстоянии одного-полутора ...
Советую отжиматься!
Советую отжиматься! Отжимания эффективнее жимов лежа. Для новичков. Как тренеру-силовику мне приходилось работать со многими звездами бокса: Майком Тайсоном, Майклом Муре ...
Отжимания (для трицепса)
Отжимания (для трицепса) СХЕМА - Приставьте к брусьям опору, поднимитесь на нее и примите положение упора на прямых руках. Запрыгивать на брусья не нужно. Это означает лишн ...
Правильный акцент
Правильный акцент Как смещать акцент упражнения, изменяя положение тела. Я знаю, что отжимания на брусьях нагружают вместе с три цепсами еще и грудные мышцы. Как «вык ...
На высоте
НА ВЫСОТЕ Отжимания на брусьях: вот что тебе нужно! Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием отдельных мышц плечевого по ...