Статьи по тегу: "дельты"

Вытачивая судьбу!
Вытачивая судьбу! ДЖЕССИКА ПУТНАМ - ЗВЕЗДА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ФИТНЕСА. ЕЕ ПЛЕЧИ НАЗЫВАЮТ ИДЕАЛЬНЫМИ. ДЖЕССИКА ОХОТНО ДЕЛИТСЯ РЕЦЕПТОМ. В ФИТНЕС ДЖЕССИКА ПОПАЛА, МОЖНО СКАЗ ...
Совет лучшегог друга
Совет лучшегог друга ПРОБЛЕМА 1 (УЗКАЯ СПИНА) ВОПРОС: У меня за плечами 7 лет тренинга. Я хорошо раскачал руки и грудь. Однако со спиной ничего не выходит. Никак не могу сде ...
Плечи чемпионки
Плечи чемпионки КОРОЛЕВА ФИТНЕСА ДЕЛИТСЯ СЕКРЕТАМИ СОЗДАНИЯ СПОРТИВНЫХ И КРАСИВЫХ ПЛЕЧ. НЕТ, ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ ОТЖИМАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ! Сегодня в фитнесе мирно уживаются дв ...
Расширение размера
Расширение размера Будем качать дельты по правилам. Однако внесем в них изменения, продиктованные наукой. Вы, конечно же, слышали о том, что тренинг мышечной группы нужно н ...
Чем качать?
Чем качать? Никто не спорит: лучше базовых движений ничего нет. Однако и они иногда подводят. Чтобы получить максимально разви тые дельты, нужно максимал ...
Плечи красивые и сильные
Плечи красивые и сильные В ДЕТСТВЕ ОНА БЫЛА ИНВАЛИДОМ И ХОДИЛА НА КОСТЫЛЯХ. СЕГОДНЯ ОНА ВЫСТУПАЕТ НА «ОЛИМПИИ»! КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ, СОВЕТУЕТ АНДЖЕЛА МОНТЕЛЕ ...
Без лица
Без лица ПРЯМЫЕ РАСШИРЕННЫЕ ПЛЕЧИ — ЭТО МОДНО. КАК ИХ ДОБИТЬСЯ? ПОСЛУШАЙТЕ СОВЕТЫ ИЗВЕСТНОЙ ФИТНЕСИСТКИ КРИСТИНЫ ПОМПОРИО-ПАТЭ. Когда Кристина получила профес сиональн ...
Не делайте ошибки!
Не делайте ошибки! С самого первого дня тренинга серьезно качайте дельты. Эти мышцы ассистируют жиму лежа и всем упражнениям на спину, а потому быстро на бирают силу. Мног ...
Иминем чуда
Иминем чуда БОДИБИЛДИНГ ПОПИРАЕТ ВСЕ ЗАКОНЫ ГЕНЕТИКИ! ХРУПКИЙ ВЫХОДЕЦ ИЗ КАМБОДЖИ ПРЕВРАТИЛ СЕБЯ В ОГРОМНОГО МОНСТРА ВЕСОМ В ЦЕНТНЕР! С самого первого дня в бодибил ди ...
Это вы знали?
Это вы знали? Разведения в наклоне можно делать разным хватом. Вы уверены, что выбрали лучший? Какая разница между разведениями в наклоне разным ...
Подъемы штанги перед собой
Подъемы штанги перед собой СХЕМА: -Отклоните спинку наклон ной скамьи на 45 градусов, Сядьте на скамью и откиньтесь на спинку. Штангу ...
15 минут на дельты
15 минут на дельты Новые комбинированные упражнения сберегут вам время! Без ущерба для результата! Проработать дельты за 15 минут? Вы, на верное, шутите? Ясно, что дельты - ...
Дельты чемпиона
ДЕЛЬТЫ ЧЕМПИОНА У всех проффи дельты имеют колоссальные размеры. Недавно я тоже взялся за ударную накачку дельт, и все равно они сильно отстают от других мышц. Я тренир ...
Фантастические дельты Флекса
Фантастические дельты Флекса Вы знаете, почему Сальери отpaвил Моцарта? Нет? О, это поучительная история. Моцарт, видите ли, тратил совсем мало сил и времени на сочинение ...
Работа над ошибками
Работа над ошибками:ДЕЛЬТЫ И ТРАПЕЦИИ Если хочешь накачать дельты, тренируй их правильно! По своей анатомической функции дельты - это мышцы, которые ОЧЕНЬ ТРУДНО ИЗОЛИРОВА ...
1000 горячих вопросов
1000 горячих вопросов Мне кажется, что мышцы у меня растут слишком медленно. Есть ли какой-то определенный темп прогрессирования в бодибилдинге, который считается нормой? Б ...
Тренировка дельтовидных мышц
ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ (Д. Ньюмен) Тяжелый силовой тренинг, который только и может сформировать основательную «раму», неизбежно приводит к расширению тал ...
6 лучших упражнений для дельт
6 лучших упражнений для дельт Классическое упражнение на "массу" плечевого пояса - именно такие жимы должны стать фундаментом вашего комплекса для дельт. В данном упражнении ...
Дельты
Дельты Думаю, вам нет нужны объяснять значение дельтовидных мышц. Они визуально расширяют плечи, и этим все сказано. Поскольку сегодня темпы наращивания мышечной «массы ...
ШИРЕ!
ШИРЕ! Разглядывая участников национального чемпионата США 1985 года Ли Ханней обронил, что Вине Тэйлор -единственный, в ком он чувствует серьезную уг розу. Подарив Винсу с ...
ТЯЖЕЛЫЙ СЛУЧАЙ! Ерунда, выход есть!
ТЯЖЕЛЫЙ СЛУЧАЙ! Ерунда, выход есть! Кевин Леврон, пободитель турнира «Арнольд классик» У кого-то «масса» растет быстрее, у кого-то - мед ленн ...
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ Ларри Скотт Мр Олимпия- 65,66 Итак, в прошлый раз я рассказал об одном замечательном упражнении для дельт. Правда, оно действует толь ко на один - средний - ...
ДИЗАЙН ДЕЛЬТ
ДИЗАЙН ДЕЛЬТ Мелисса Коатс - необыкновен ная женщина. В ней совместилось несовместимое: сила и женствен ность, самолюбие и самокритика, жесткость и нежность. Она не только кр ...
ОБРАТНЫЕ РАЗВЕДЕНИЯ
ОБРАТНЫЕ РАЗВЕДЕНИЯ СХЕМА ♦ Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы в стартовой позиции ваши распрямленные руки были строго параллельны полу. Возьмитесь за ру кояти не ...
ДИНАМИКА ДЕЛЬТ
ДИНАМИКА ДЕЛЬТ Тяжело и мощно:методика Эдди Робинсона Современный бодибилдинг уходит своими корнями в тяжелую атлетику конца 30-х годов. Тем не менее, суровую "прародите ...
ШОКОВЫЕ КОМБИНАЦИИ ДЛЯ ДЕЛЬТ
ШОКОВЫЕ КОМБИНАЦИИ ДЛЯ ДЕЛЬТ Широкий взгляд на узкие плечи Типичная черта атлетического сложения - V-образная форма верхней половины тела. Правило «плечи шире таза& ...
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТ И ТРАПЕЦИЙ
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТ И ТРАПЕЦИЙ Знаете, что губит нашего брата, "качка"? Привы чка. Обычно мы застре ваем на комплексе из десятка стандартных упражне ний и делаем ...
ЛИ ЛАБРАДА СОВЕТУЕТ
ЛИ ЛАБРАДА СОВЕТУЕТ критически относиться к упражнениям, реко мендуемым для той или иной мышцы. Большинство из них вовлекает в работу другие, ненужные, мышцы, «срезая&r ...
Голова на плечах
ГОЛОВА НА ПЛЕЧАХ КАЧАТЬ ПЛЕЧИ -  дело номер один. Для каждого. Слабые плечи -беда: если руки растут прямо от шеи, это уже не качок, а рождественская елка. У настоящего ...