Статьи по тегу: "бодибилдинг"

Бег для крепышей
Бег для крепышей БОДИБИЛДЕРЫ НЕНАВИДЯТ БЕГ - ОНИ ОПАСАЮТСЯ ТРАВМ И ПОТЕРИ ЗАРАБОТАННОЙ ТЯЖКИМИ УСИЛИЯМИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. НО ЕСЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ЕГО ПРАВИЛЬНО, БЕГ БЕЗОПАСЕН, ОРГ ...
Подлинный спорт
Подлинный спорт Спорт родился, как разновидность подготовки к войне. Слабых учили бесспорной истине: чтобы стать сильнее, нужно сбиться в стаю. Правда, в случае со спортом на ...
Правота силы
Правота силы ВЫБИРАЯ БОДИБИЛДИНГ, ТЫ ВЫБИРАЕШЬ СУДЬБУ... Джо Уайдер ВСПОМНИТЕ ИЗ ШКОЛЬНОГО КУРСА поучительную историю про Архимеда, который изобрел рычаг и, воодуше вленный ...
Пора стать настоящим атлетом!
Пора стать настоящим атлетом! В нашем спорте закон сложения сил не действует У БОДИБИЛДИНГА есть один неоспоримый не достаток, который как раз и мешает ему стать олимпийским ...
Воспитание Духа
Воспитание Духа НЕ БОЙСЯ ТЯЖКОЙ РАБОТЫ. ОНА СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЕЕ. «ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ получить от жизни то, чего ты нико гда не имел, тебе придется делать вещи, которых ты ...
Послушай правду!
Послушай правду! БОДИБИЛДИНГ - ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ. ОН ТРЕБУЕТ САМООТДАЧИ ДАЖЕ НА КУХНЕ! ВСПОМИНАЮ ОДИН СЛУЧАЙ, который произошел со мной в ранней юности. Тогда я уже начал сам за ...
Удар в спину
Удар в спину НОВЫЕ ВРЕМЕНА - НОВЫЕ НРАВЫ. ЭТО ПРАВИЛО РАБОТАЕТ ПРОТИВ НАС, КУЛЬТУРИСТОВ. НАД БОДИБИЛДИНГОМ НАВИСЛА НОВАЯ ОПАС НОСТЬ. Как это обычно бывает, ее никто не ждал. ...
Мне всего 60...
Мне всего 60... Основатель и владелец Международной федерации рестлинга мультимиллионер Винс МанМахон качается с 14 лет. И пока не пропустил ни одной тренировки! Какие жи ...
Мы люди искусства...
Мы люди искусства... БОДИБИЛДИНГ - ЭТО СПОРТ? БЕРИ ВЫШЕ! В людях стало меньше романтики. В 60-е они искали в бодибилдинге красоту. Сегодня ищут си- лу. Часто в ее худшем, са ...
Ох уж этот фитнес!
Ох уж этот фитнес! Под видом новомодной тренировочной системы гуру фитнеса продают давно известный рекреационный бодибилдинг. Эта «революция» состоялас ...
Это не игра!
Это не игра! БОДИБИЛДИНГ - ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД, А НЕ УДОВОЛЬСТВИЕ Бодибилдинг был рожден задолго до вто рой мировой войны. Однако по-настояще му популярен стал только в 60-е годы. ...
Только для чайников!
Только для чайников! Спецпрограмма тренировок для тех, кто не любит бодибилдинг Итак, вам надо поправить себе фигуру... Но! В гробу вы видели этот бодибилдинг! Вас со ...
Ставка на бодибилдинг
Ставка на бодибилдинг Американские рейнджеры называют себя "хозяевами ночи", и все потому, что главным оружием рейнджера считается внезап ность. Рейнджеров учат жить по ночам ...
Сахар и пряности
Сахар и пряности Основным средством "транспортировки" аминокислот и глюкозы в мышцы служит инсулин. Вот все и стараются повысить его уровень в крови как только закончится тре ...
Только вперед!
Только вперед! Сначала ты должен захотеть стать первым. Остальное приложится. Знаете, многие из тех, кто ругает бодибилдинг, не понимают себя. В самом деле, чем может прови ...
Думай!
Думай! бодибилдинг без стероидов Когда на Олимпий ских Играх открывает ся факт приема до пинга, разыгрывается небывалый скандал. Это и впрямь скан дально - получить ме да ...
Тренируйся!
Тренируйся! Как ни крути, а спорт женщинам полезен. Те из них, кто тренируется регулярно, имоют кровяное давление, отвечающее норме, тогда как у пассивных коллег оно с возр ...
Результат
РЕЗУЛЬТАТ Каждому понятно, что когда машина не заводится, нужно засучить рукава и лезть под капот, чтобы найти причину неисправности. Почему-то большинство любителей, попа ...
Это наш мир!
Это наш мир! БОДИБИЛДИНГ - ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ СПОРТ Знаете, жизнь так быстро меняется, что по неволе начинаешь сомневаться в осново полагающих истинах. О чем это я? Да о себе ...
Это-не ракетная технология
ЭТО-не ракетная технология Я, Джо Уайдер, обращаю свое слово к вам, культуристам, перешагнувшим в бодибилдинге трехлетний рубеж. Этот срок в любом деле является критическим ...
Нет ничего лучше!
Нет ничего лучше! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Я продолжаю настаивать на том, что бодибилдинг имеет общечеловеческую ценность. Он заслуживает того, чтобы быть занесенным в с ...
Не надо быть камикадзе
НЕ НАДО БЫТЬ КАМИКАДЗЕ Наберитесь терпения, ребята, я хочу выступить перед вами с речью. Начну с того, что бодибилдинг - это, конечно же, стоящая вещь. Особенно когда выходи ...
Иди к нам!
Иди к нам! Бессмысленно учить человека хорошему, если он уже научен плохому. Это я к тому, что делать упор на оздоровительный аспект бодибилдинга нет никакого смысла. Т ...
Аминокислоты и бодибилдинг
АМИНОКИСЛОТЫ И БОДИБИЛДИНГ Аминокислоты — главный строительный материал для мышечных тканей. Это мнение медиков давно известно всем спортсменам. Последние исследован ...
Живи достойно.
ЖИВИ ДОСТОЙНО! БОДИБИЛДИНГ НАЧИНАЕТСЯ В НАШЕМ СЕРДЦЕ! ТЕ КУЛЬТУРИСТЫ, что соревнуются, занимаются спортом. А все остальные чем? Никогда себя не спрашивали? Все же спорт &m ...
Питание и диета
Питание и диета Атлетов всегда волновали вопросы питания. Что и в каких количествах есть, чтобы наращивать массу или избавляться от жировых отложений? Но было бы ошибкой сади ...
Эх, люди, люди
Эх, люди, люди ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Люди неисправимы. В послед ний момент они как всегда хватаются за соломинку. Таким я уже устал повторять: бодибилдинг - это о ...
Или все-таки фитнесс?
Или все-таки фитнесс? Простые обыватели понимают фитнесс так, как подсказывает им словарь: фитнесс - это, мол, отлич ная физическая форма. И всерьез думают, что або немент ...
Билл Грант
Билл Грант На вершине успеха Явпервыевстретился с Биллом Грантом (BillGrant) в 1986 году, когда мы вместе работали над статьей для «Muscle Training Illustrated*. Он ...
Тренинг
ТРЕНИНГ ОПАСНЫЙ БОДИБИЛДИНГ? В США подведены итоги многолетних наблюдений за любителями бодибилдинга. Выяснилось, что пик травматизма приходится на молодых культуристов (о ...
Хобби или спорт?
Хобби или спорт? ВООБЩЕ-ТО, Я ЛЮБЛЮ НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ НОВИНКИ.Когда инструментарий бодибилдинга начал расширяться за счет изобретения все новых и новых тренажеров, я приве ...
Выживет ли бодибилдинг?
Выживет ли бодибилдинг? Скажете, глупый вопрос? Нет, его как раз пора задать. Смотрите, что происходит с женским фитнесом. Здесь в научные исследования брошены лучшие силы и ...
Революция мускулов
Революция мускулов Как все ж иное, человек создан гением биологической эволюции. Какие изменения ждут ею в будущем? Неужели логика развития интеллекта превратит его в карлика ...
Президент: штрихи к портрету
Президент: штрихи к портрету Это было так же не ожиданно, как изобре тение паровоза или электричества. И точно так же показалось ок ружающим бесперспек тивным пустяком. Со ...
ЭТО ТВОЙ МИР,ДЖО!
ЭТО ТВОЙ МИР,ДЖО! В 1940 году - более неподходящее время трудно и придумать - 17-летний Джо Уайдер начал обивать пороги солидных спортивных издательств, пытаясь рассказать ...
ВЕРНУЛСЯ!
ВЕРНУЛСЯ! У каждого вида спорта есть свой «золотой век ». Таким были для культуризма 70-е годы. Культуристов в те Ани отличали, в основном, два качества характ ...
БЕН УАЙДЕР: ПРОТИВ СТЕРОИДОВ
БЕН УАЙДЕР: ПРОТИВ СТЕРОИДОВ Друзья, задумайтесь над причиной, заставившей меня - президента ИФББ - бросить все силы на борьбу с допингами. К бодибилдингу я отношусь т ...
ОНО ТОГО СТОИЛО!
ОНО ТОГО СТОИЛО! Признаюсь, я обожаю бодибилдинг. И даже немножко занимаюсь им сама. Вот почему на первую россий скую мини-Олимпию (так назвал турнир сам В.Ду бинин) я еха ...
Ты –мне, я –тебе!
Ты –мне, я –тебе! Я ничем не отличаюсь от вас, ребя та. Так же , как и вы, я мечтаю «кач нуть» свой бицепс до 50 сантиметров. Но одновременно мне х ...
вопрос-ответ
вопрос-ответ Хочу задать вам конкретный вопрос о травмах. Самые распространенные из них - плечи и поясница. Плечи болят так, что жим лежа становится адской мукой. Ну а пояс ...
ПО ОДНОЙ МОНЕТЕ
ПО ОДНОЙ МОНЕТЕ Джо Уайдер, Тренер чемпионов Как-то мне на глаза попалось древнее китайское из речение: сначала человек тратит свое здоровье, чтобы заработать деньги, ...
Помоги себе сам
Помоги себе сам Чем больше мы узнаем, тем больше будет наш результат на тренировках Дорогой читатель, если ты - куль турист со стажем, переверни страни цу. Я хочу пого ...
НОВОСТИ СПОРТА
НОВОСТИ СПОРТА Лучшим естественным источником-протеина многие культуристы считают куриные яйца. Правда, их прием в необходимом количестве (до 12-15 штук за один раз) превра ...
ЕЩЕ ОДИН ПЛЮС БОДИБИЛДИНГА
ЕЩЕ ОДИН ПЛЮС БОДИБИЛДИНГА Можно ли тренироваться с тяжестями тем, что болен артритом? Мнение медиков категорично: нет. Напряжение заболевшего сустава будто бы может привес ...
НА СКОЛЬКО?
НА СКОЛЬКО? Общеизвестно, что мышцы растут только под действием увеличивающейся атлетической нагрузки. В любом учебнике по бодибилдингу указано, что сигналом к повышению ве ...
Ох, уж эти принципы
Ох, уж эти принципы Каждый из начинающих знает, что такое Принципы Уайдера. Это революционные технические приемы повышения интенсивности упражнений с тяжестями. Благод ...
Ли Лабрада
Ли Лабрада Он родился 8 марта I960 года на Кубе. Но так по- настоящему н не узнал своей родины, потому что через пару лет его семье посчастливилось эмигрировать в Штаты ...
МЫ ПОБЕДИЛИ!
МЫ ПОБЕДИЛИ! Друзья, спешу вас поздравить - бодибилдинг признан олимпийским видом спорта! Что это зна чит для всех нас? Во-первых, данное со бытие подводит итог под долгим ...
Американские Хроники 2
Американские Хроники 2 С «Голдз Джимом» вышла та же история, что и с Побережьем Мускулов - никто не знал, что это тако ...
КУБОК РОССИИ 95
КУБОК РОССИИ 95 Эх, как мне было жаль, что я не могу взять за шиворот всех этих нытиков, распускающих сопли по поводу неблагоприятных российских условий! Я бы подтащила их ...
Секрет вечной молодости
Секрет вечной молодости ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Пусть вы еще молоды. Это не значит, что мы с вами не должны говорить на темы здоро вья. Говорить о этом никогд ...
Американские Хроники 3
Американские Хроники 3 Что же американские качки- любители «едят» после трениров ки? В основном, ибупрофен. Это мощное противовоспалительное средство, к ...
ВНЕСЕМ ЯСНОСТЬ!
ВНЕСЕМ ЯСНОСТЬ! Правда и ложь об антидопинговой политике ИФББ ПРОГРАММА Двадцать лет назад ИФББ начала развернутую программу борьбы с приемом «химии&raqu ...
Не будь дураком! Тренируйся!
Не будь дураком! Тренируйся! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Я не понимаю этих лю дей! И как это они не занимаются боди билдингом! В самом деле, как можно игнорировать д ...
Миром движет любовь?
Миром движет любовь? Еще древние греки ломали голо вы над вопросом, какая же тай ная сила делает человека вели ким. Кого-то влечет людская слава, кого-то - деньги, кто-то ...
НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ НОВИЧКОВ! ВСТУПЛЕНИЕ В БОДИБИЛДИНГ
НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ НОВИЧКОВ! ВСТУПЛЕНИЕ В БОДИБИЛДИНГ Бодибилдинг так же точен, как и фармакология. Берете одно в выверенном количестве (число сетов и повторений), добавляете д ...
Полезно и Вкусно!
Полезно и Вкусно! Каждому, кто впервые посещает Америку, наверняка покажется, К что американцы повально свихнулись на здоровом образе жизни. По утрам миллионы жителей б ...
ТРЕНИНГ И ПСИХИКА
ТРЕНИНГ И ПСИХИКА Могут ли упражнения изменить склад характера? Вы счастливы после тренировки? Я тоже. А счастье - это та кая категория, которая трудно поддастся научной оц ...
ЧТО БЫЛО БЫ…ЕСЛИ БЫ СТЕРОИДОВ НЕ БЫЛО?
ЧТО БЫЛО БЫ…ЕСЛИ БЫ СТЕРОИДОВ НЕ БЫЛО? Нынешние времена в бодибилдинге сильно отличаются от тех первых дней, когда единственным средством в фармакологическом ...
ЭТО НЕ ТАК СЛОЖНО
ЭТО НЕ ТАК СЛОЖНО Тип фигуры определяет вид тренинга Считается, что фигура достает ся нам по наследству, мол, от ге нетики никуда не уйдешь. В этих словах есть доля пр ...
Я ПРЕДСКАЗЫВАЮ...
Я ПРЕДСКАЗЫВАЮ... ДЖО УАЙДЕР Тренер Чемпионов Предсказания, которые вы сейчас прочитаете, я сделал почти полвека тому назад. Они были напечатаны в 1950 году в июльском но ...
Будь здоров!
Будь здоров! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Времена меняются. В середине прошлого века средняя продолжительность жизни мужчины не дотягивала и до сорока. Того, кому п ...
БОДИБИЛДИНГ ПРОТИВ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ!
БОДИБИЛДИНГ ПРОТИВ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ! Избыток стрессов рано или поздно что-то такое надламывает в голове, и человек становится рабом депрессии. Руки опускаются, кажется, ...
Рожденный в СССР...
Рожденный в СССР... В школе я был типичным от личником-очкариком. И, навер ное, получил бы медаль, если бы не твердая "тройка" по физкульту ре. Не то, чтобы этот предмет м ...
ДЖО УАЙДЕР
ДЖО УАЙДЕР ОЧЕРК БИОГРАФИИ: СИЛА ВОЛИ, СТРАСТЬ И ДАР ПРЕДВИДЕНИЯ Что бы мог поверить, что 17-летний паренек с пятью классами образования и се мью долларами в карм ...
Принципы роста
Принципы роста Законы Уайдера: наука побеждать! 60 лет назад Джо Уайдер понял: дабы качки не блуждали в потемках, необходимо создать общепонятную терминоло гию ...
Занимайтесь бодибилдингом!
Занимайтесь бодибилдингом! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Ученые имеют такое мнение: старость - это глобальное ухудшение здоровья, запрограммированное генетиче ски. Сама приро ...
Быть или не быть?
Быть или не быть? ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Уходящий век был веком многих революций. По итогу столетия самыми главными оказа лись две - компьютерная и физкультурная. По к ...
На старт, внимание, марш !
На старт, внимание, марш ! Исключительно полная программа для начинающих Еще недавно, заслышав слово "культуризм", обы ватель воображал себе полутемный подвал, г ...
КАК ГРАНИТ!
КАК ГРАНИТ! 7 "золотых" советов для новичков На дворе - биотехнологическая революция, и недалеко то время, когда вторым Флексом Уилером сможет стать каж дый - после ...
КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ!
КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ! В методике бодибилдинга - революция. Наука опровергла прежнее правило преодоления веса. Напомним его: вес надо поднимать (выжимать, тянуть) медленно и под ...
Да этого просто не может быть
Да этого просто не может быть Научная? Да! Фантастика? Нет! Весь двадцатый век был эпохой неуклонного подъема бодибилдинга и фитнесса. Что же каса ется следующего века ...
Не надо путать!
Не надо путать! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Недавно я ради удовольствия посетил одно ди ковинное место - замок Херста. Кто такой Херст? Газетный магнат, изобретатель "жел т ...
ДА, БЫЛИ ЛЮДИ…
ДА, БЫЛИ ЛЮДИ… Судьба культуризма в кинематографе: неужели нет перспектив? Фильмы "экшн" сегодня переживают упадок. По привычке их продолжают снимат ...
Прямо в цель!
Прямо в цель! Тренинг мышц спины в исполнении Денисса Ньюмана, профессионального культуриста ИФББ Деннис Ньюман - героическая фигура. Качаться он начат еще в сре ...
Дар Богов
Дар Богов Секреты накачки суперпресса от звезды фитнесса Ловены Стаматиу-Тьюли За внешностью греческой богини звезда профессионального фитнеса Ловена Стаматиу-Тьюли ск ...
Аэробика: очень опасна!
Аэробика: очень опасна! Чем меньше аэробики, тем лучше? Все хорошо в меру, и кардиоупражнения - не исключение. Где же пролегает та граница, за которой польза превра ...
Каждому свое!
Каждому свое! Стаж тренинга диктует выбор методических приемов Где-то двадцать-тридцать лет назад культуристы ставили перед собой одну-единственную задачу - осилить в ...
Быстро! Еще быстрее!
Быстро! Еще быстрее! Сильное скоростное напряжение в начале упражнения с отягощением, когда культурист пытается поднять или выжать вес как можно быстрее, невероятно ускоря ...
Какой же это спорт!
Какой же это спорт! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Всякий раз, когда я про вожу очередную "Олим пию", я встречаюсь в за ле с ветеранами нашего спор та, теми, кто начал качатьс ...
Новая тенденция?
Новая тенденция? Келли Райан выигрывает турнир "Фитнесс Интернешнл" Напомню, зачем был задуман фитнесс. На рубеже столетий женский бодибилдинг, ...
С днем рождения, дива!
С днем рождения, дива! ПЕРВАЯ МИСС ОЛИМПИЯ РЕИЧЕЛ МАКЛИШ ПРАЗДНУЕТ 40-ЛЕТИЕ! Если в пантеоне бодибилдинга место Зевса отведено Арнольду Шварценеггеру, то Рейчел Маклиш по пр ...
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА): спорная добавка
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА): спорная добавка Дегидроэпиандростерон - ве щество-предшественник тестосте рона, проще говоря, "сырье" для его производства половыми железами. На ...
Культуризм спасет вас!
Культуризм спасет вас! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов В свое время Англия стала родиной промыш ленной революции. Здесь же Кровель отру бил голову королю, выпустив в остальную ...
Кредо натурала
Кредо натурала Джим Романья - пример упертого фанатичного натурала. Сами знаете, сколько в нашем спорте парней с другой жизненной позицией. А вот Джим убежден, что стероид ...
Многокомпонентный протеин и его преимущества
На сегодняшний день на рынке спортивного питания существует множество различных высокобелковых добавок – сывороточных, казеиновых, яичных, соевых и многих других, которы ...
Оружие победы!
ОРУЖИЕ ПОБЕДЫ! У современного бодибилдинга почти олимпийский девиз: быстрее, больше, сильнее! GOE WEIDER ЕСЛИ НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТИЛЕТИИ НАЗАД атлетический тренинг бы ...
Супер-упражнение
Супер- Упражнение РАЗГИБАНИЕ ТУЛОВИЩА СО ШТАНГОЙ Допустим, вам нужно "накачать" бицепсы бедер. Какое упражение выбрать? Конечно же, становую тягу на прямых ног ...
Ну-ка, помоги мне накинуть "массу"!
Ну-ка, помоги мне накинуть “массу”! Дэйв - отчаянный фанат профессионального бодибилдинга. Он мечтает стать культуристом-профессионалом и позировать на подиумах пр ...