Статьи по тегу: " скручивания"

Повороты корпуса головой вниз
Повороты корпуса головой вниз Объедините два упражнения в одно, и вы получите удвоенный результат! ПРЯМАЯ МЫШЦА ЖИВОТА отвечает за сгибание туловища в талии и подъем ног. Ан ...
Вопросы экономии
Вопросы экономии Небольшая модификация скручиваний приводит к большим последствиям Пресс - это прямая мышца жи вота, покрывающая его переднюю поверхность, и косые мышцы, ...
Этого хватит
Этого хватит ВСЕГО ТРИ УПРАЖНЕНИЯ И НИКАКОГО ОТЯГОЩЕНИЯ! ПРОДАВЕЦ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ДЖОРДЖ БЕТАНКУР УВЕРЕН, ЧТО ЕГО МЕТОДИКА ТРЕНИНГА ПРЕССА ГОДИТСЯ ...
Подзабытая новинка
Подзабытая новинка Модификация двойных скручиваний для настоящих мужчин. Наверняка вы знакомы с двой ными скручиваниями. Это все равно, что жечь свечу с обоих концов. Вы под ...
5 минут утром, днем, вечером
5 минут утром, днем, вечером тренинг пресса без праздников и выходных ТЯЖЕЛАЯ ПРАВДА Возможно, это вас удивит. Возможно, разочарует. Возможно, ра зозлит. Однако неприятная ...
Скручивания на римском стуле
Скручивания на римском стуле СХЕМА - Сядьте на сиденье тренажера и заведите ступни под опор ные валики. Руки скрестите перед грудью. - Глубоко вдохните, задержите дыхание и ...