Статьи по тегу: " плечи"

Вытачивая судьбу!
Вытачивая судьбу! ДЖЕССИКА ПУТНАМ - ЗВЕЗДА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ФИТНЕСА. ЕЕ ПЛЕЧИ НАЗЫВАЮТ ИДЕАЛЬНЫМИ. ДЖЕССИКА ОХОТНО ДЕЛИТСЯ РЕЦЕПТОМ. В ФИТНЕС ДЖЕССИКА ПОПАЛА, МОЖНО СКАЗ ...
Плечи чемпионки
Плечи чемпионки КОРОЛЕВА ФИТНЕСА ДЕЛИТСЯ СЕКРЕТАМИ СОЗДАНИЯ СПОРТИВНЫХ И КРАСИВЫХ ПЛЕЧ. НЕТ, ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ ОТЖИМАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ! Сегодня в фитнесе мирно уживаются дв ...
Расширение размера
Расширение размера Будем качать дельты по правилам. Однако внесем в них изменения, продиктованные наукой. Вы, конечно же, слышали о том, что тренинг мышечной группы нужно н ...
Чем качать?
Чем качать? Никто не спорит: лучше базовых движений ничего нет. Однако и они иногда подводят. Чтобы получить максимально разви тые дельты, нужно максимал ...
Плечи красивые и сильные
Плечи красивые и сильные В ДЕТСТВЕ ОНА БЫЛА ИНВАЛИДОМ И ХОДИЛА НА КОСТЫЛЯХ. СЕГОДНЯ ОНА ВЫСТУПАЕТ НА «ОЛИМПИИ»! КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ, СОВЕТУЕТ АНДЖЕЛА МОНТЕЛЕ ...
Без лица
Без лица ПРЯМЫЕ РАСШИРЕННЫЕ ПЛЕЧИ — ЭТО МОДНО. КАК ИХ ДОБИТЬСЯ? ПОСЛУШАЙТЕ СОВЕТЫ ИЗВЕСТНОЙ ФИТНЕСИСТКИ КРИСТИНЫ ПОМПОРИО-ПАТЭ. Когда Кристина получила профес сиональн ...
Не делайте ошибки!
Не делайте ошибки! С самого первого дня тренинга серьезно качайте дельты. Эти мышцы ассистируют жиму лежа и всем упражнениям на спину, а потому быстро на бирают силу. Мног ...
Иминем чуда
Иминем чуда БОДИБИЛДИНГ ПОПИРАЕТ ВСЕ ЗАКОНЫ ГЕНЕТИКИ! ХРУПКИЙ ВЫХОДЕЦ ИЗ КАМБОДЖИ ПРЕВРАТИЛ СЕБЯ В ОГРОМНОГО МОНСТРА ВЕСОМ В ЦЕНТНЕР! С самого первого дня в бодибил ди ...
Подъемы штанги перед собой
Подъемы штанги перед собой СХЕМА: -Отклоните спинку наклон ной скамьи на 45 градусов, Сядьте на скамью и откиньтесь на спинку. Штангу ...
15 минут на дельты
15 минут на дельты Новые комбинированные упражнения сберегут вам время! Без ущерба для результата! Проработать дельты за 15 минут? Вы, на верное, шутите? Ясно, что дельты - ...
Дельты чемпиона
ДЕЛЬТЫ ЧЕМПИОНА У всех проффи дельты имеют колоссальные размеры. Недавно я тоже взялся за ударную накачку дельт, и все равно они сильно отстают от других мышц. Я тренир ...
Фантастические дельты Флекса
Фантастические дельты Флекса Вы знаете, почему Сальери отpaвил Моцарта? Нет? О, это поучительная история. Моцарт, видите ли, тратил совсем мало сил и времени на сочинение ...
Работа над ошибками
Работа над ошибками:ДЕЛЬТЫ И ТРАПЕЦИИ Если хочешь накачать дельты, тренируй их правильно! По своей анатомической функции дельты - это мышцы, которые ОЧЕНЬ ТРУДНО ИЗОЛИРОВА ...
Главное - точность усилия!
Главное – точность усилия! Тоня Виллалобос, чемпионка США в легком весе: "отделка" плеч и спины Тоня Виллалобос живет в Калифорнии, в Гардене, большом рабочем районе ...
Тренировка дельтовидных мышц
ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ (Д. Ньюмен) Тяжелый силовой тренинг, который только и может сформировать основательную «раму», неизбежно приводит к расширению тал ...
6 лучших упражнений для дельт
6 лучших упражнений для дельт Классическое упражнение на "массу" плечевого пояса - именно такие жимы должны стать фундаментом вашего комплекса для дельт. В данном упражнении ...
Дельты
Дельты Думаю, вам нет нужны объяснять значение дельтовидных мышц. Они визуально расширяют плечи, и этим все сказано. Поскольку сегодня темпы наращивания мышечной «массы ...
ШИРЕ!
ШИРЕ! Разглядывая участников национального чемпионата США 1985 года Ли Ханней обронил, что Вине Тэйлор -единственный, в ком он чувствует серьезную уг розу. Подарив Винсу с ...
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ Ларри Скотт Мр Олимпия- 65,66 Итак, в прошлый раз я рассказал об одном замечательном упражнении для дельт. Правда, оно действует толь ко на один - средний - ...
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТ И ТРАПЕЦИЙ
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТ И ТРАПЕЦИЙ Знаете, что губит нашего брата, "качка"? Привы чка. Обычно мы застре ваем на комплексе из десятка стандартных упражне ний и делаем ...
БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
БОЛЬ В ПЛЕЧЕ ДЖОН ФАЛКЕРСОН, д-р медицины Плечевой сустав - очень хрупкое и уяз вимое звено. К сожалению, мало кто из спортсменов отдает себе в этом отчет. И практически ник ...
Очень широкие плечи
Очень широкие плечи Как я выиграл титул Мр. О Ларри Скотт Мр. Олимпия-65,66 «Нет, Ларри, из тебя ничего не выйдет, - вот такими словами меня встретил ...