Статьи по тегу: " лежа"

Жим книзу лежа
Жим книзу лежа Привыкли жать книзу? Не хотите перемен? Перед вами новый вариант упражнения, не менее эффективный Жим книзу считается изоли рованным упражнением для трицепсов ...
6 Лучших упражнений для грудных
6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ для ГРУДНЫХ Однажды в понедельник, настроившись на серьезную проработку грудных, вы приходите в зал - и с неприятным изумлением обнаруживаете, что бук ...
С размахом!
С РАЗМАХОМ! Разведения: без них вам никак не обойтись!   Разведения многие считают упражнением чисто "отделочным", мало к чему связывающим, и даже отчасти дамским. Ме ...
Мнение науки
МНЕНИЕ НАУКИ Углы наклона и ширина хвата: это надо знать! Конечно, все вы знаете, что жим лежа -самое эффективное упражнение для грудных и верхней части тела в це ...
Повторения
ПОВТОРЕНИЯ Типы волокон и количество повторений Наши мышцы состоят из красных и белых мышечных волокон - быстро- и медленносокращающихся. Преобладание того или иного ...
Разгибания ног стоя
Разгибания ног стояСгибания ног в варианте стоя - незаменимое упражнение для тренинга ножной мускулатуры. Схема Встаньте перед тренажером для сгибания ног стоя. ...
К победе!
К ПОБЕДЕ! ОТВЕЧАЮТ ЧЕМПИОНЫ Когда я делаю жим лежа узким хватом, я никак не могу опустить гриф к груди. Штанга, особенно с большим весом, все время теряет равновесие. ...