Статьи по тегу: " аэробика"

Аэробика вместо школы?
Аэробика вместо школы? Польза кардио-тренинга очевидна. Он помогает «сжечь» жир и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Однако поклонники аэробики вдобавок уве ...
Сожги жир!
Сожги жир! Казалось бы, главный показатель эффективной аэробной сессии — большое число «сожженных» калорий. Однако это не так. Как показали недавние научные ...
Надоело кардио?
Надоело кардио? Садитесь на мотоцикл! Серьезно! Казалось бы, ехать на мотоцикле просто, ведь вас везет си ла двигателя. Однако на самом деле мотоциклет ный спорт &mdash ...
Железное кардио
Железное кардио - Аэробику принято бояться. Она, мол, разрушает мышцы. Отчасти это правда. Если говорить о беге или той аэробике, которую практикуют на кардио-тренажерах. ...
Полезен ли тренинг на пустой желудок?
Полезен ли тренинг на пустой желудок? Я прочла, что аэробные тренировки лучше прово дить рано утром до завт рака, пока уровень глюкозы в крови еще очень низок - тогда можн ...
Полезные секреты
Полезные секреты Чертова дюжина этих суперсоветов сделает ваши аэробные трениоовки суперэффективными! Домашняя аэробика? А почему нет? Садимся на велоэргометр и вперед! ...
Подлинная сила
Подлинная сила борьба с жиром Хотя первые греки-олимпийцы были универсальными атлетами и последовательно соревновались во всех олимпийских видах, со временем атлеты разбре ...
Следуй за наукой!
Следуй за наукой! Внимание, читатель! Перед тобой принципиально новая схема тренинга, основанная на новейших данных спортивной науки! Она построена на парадоксальном сочетани ...
Анаэробные процессы и мышечное утомление
АНАЭРОБНЫЕ ПРОЦЕССЫ И МЫШЕЧНОЕ УТОМЛЕНИЕ Сокращения мышц приводят к хорошо известному явлению мышечного утомления, при котором мышца не способна продолжать ту же самую механи ...
Время идти качаться
Время идти качаться Изучая аэробную активность в разное время суток (утром и в полдень), ученые выявили такую закономерность. Желательно тренировать сердце в полдень. В это ...
Влияние тренировки на анаэробный потенциал скелетной мышцы
ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВКИ НА АНАЭРОБНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ СКЕЛЕТНОЙ МЫШЦЫ Есть большое количество публикаций об исследованиях активности ферментов гликолитического пути обмена в скелетных м ...
Прогулки по снегу
Прогулки по снегу С ноября по март многие предпочитают заниматься аэробикой под крышей -на улице снег, холодно, в общем, "не климатит". Но приход зимы вовсе не означает, ...
Свой ритм
Свой ритм БЕТТИ УАЙДЕР «Дорогая Бетти,Когда я ходила в группу аэробики, наша инструкторша всегда ставила одну и ту же кассету. По ее словам, пра вильно выбранный ритм ...
Аэробика: очень опасна!
Аэробика: очень опасна! Чем меньше аэробики, тем лучше? Все хорошо в меру, и кардиоупражнения - не исключение. Где же пролегает та граница, за которой польза превра ...
Растет сила! и масса!
Растет сила! и масса! В свое время в бодибилдинге стряслась незаметная революция, когда в силовой тренинг культуристов тренеры ввели аэробику. Сегодня аэробика является неот ...