Кардиотренинг

Внимание старт!

Внимание старт! Для начала лишний раз стоит напомнить, что в споре между интервальным кардио и традиционной аэробикой победили интервалы. Они сжигают больше жира. С ортодоксальной точки зрения такого попросту не может быть. Главный контраргумент звучит так: чем больше калорий ты потратишь на аэробной тренировке, тем больше бу ...

Аэробика: очень опасна!

Аэробика: очень опасна! Чем меньше аэробики, тем лучше? Все хорошо в меру, и кардиоупражнения - не исключение. Где же пролегает та граница, за которой польза превращается во вред? Вопрос, поверьте, очень не простой. Давай те разбираться. Конечно, бешено крутить педали тренажера по полтора часа в день - явный перебор. Но даже классическая схема "полчаса три раза в неделю" може ...

Сколько нужно кардио?
Сколько нужно кардио? Если ты серьезно озабочен проблемой сжигания жира, но не можешь определиться с частотой и продолжительностью тренировок, то ты обратился по адресу. С ...
Кардио в силовом режиме
Кардио в силовом режиме Мы не раз говорили, что высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) - лучший выбор для желающих избавиться от ли ...
Сожги жир!
Сожги жир! Казалось бы, главный показатель эффективной аэробной сессии — большое число «сожженных» калорий. Однако это не так. Как показали недавние научные ...
Надоело кардио?
Надоело кардио? Садитесь на мотоцикл! Серьезно! Казалось бы, ехать на мотоцикле просто, ведь вас везет си ла двигателя. Однако на самом деле мотоциклет ный спорт &mdash ...
Внимание старт!
Внимание старт! Для начала лишний раз стоит напомнить, что в споре между интервальным кардио и традиционной аэро ...
Аэробика: очень опасна!
Аэробика: очень опасна! Чем меньше аэробики, тем лучше? Все хорошо в меру, и кардиоупражнения - не исключение. Где же пролегает та граница, за которой польза превра ...