Дайте же человеку отдохнуть!

Дайте же человеку отдохнуть!

 

Как лучше отдыхать между сетами - походить по залу или присесть на пятую точку? По-научному это называется активным и пассивным восстановлением, и мнение специалистов до сей поры сводилось к тому, что активное восстановление после сета помогает избавиться от переизбытка лактатов в мышечной ткани, а значит, оно предпочтительнее пассивного. Однако недавний эксперимент с участием хоккеистов эту теорию изрядно поколебал. Исследователям удалось выявить лишь крайне незначительный прирост результатов (в данном случае скорости катания) после активного восстановления по сравнению с пассивным; эту разницу можно считать статистически несущественной. Так что если тренер не разрешает вам сидеть между сетами, смело ссылайтесь на данный хоккейный опыт!

Алексей Петров offline
Задайте вопрос тренеру-консультанту.
И он с удовольствием ответит
на интересующие вас вопросы.
Тренер online!

 

Комментарии
Оставьте комментарий первым!