Лекарство номер раз!

 

Лекарство номер раз!

(Принцип предварительного утомления)

 

Алексей Петров offline
Задайте вопрос тренеру-консультанту.
И он с удовольствием ответит
на интересующие вас вопросы.
Тренер online!

Что? Ты прочно въехал в «застой»? Веса не растут, хоть умри? Методисты бодибилдинга сделали удивительное открытие, которое запросто сможет помочь. Итак, допустим, вы задумали прокачать спину тягой на блоке к поясу. Проблема в том, что наряду с мышцами спины в упражнении участвуют относительно слабые бицепсы. Они устают первыми, и потому прокачка спины на все сто не выходит. Где же выход? Оказывается, сначала надо сделать базовое движение, которое «утомило» бы более сильную мышечную группу и тем самым «уравняло в правах» бицепсы и спину. Лучший вариант - пулловеры в тренажере. Та же картина с жимом лежа: грудные куда сильнее трицепсов. Сначала утомите грудные кроссоверами,и только потом приступайте к жимам.

 

Комментарии
Оставьте комментарий первым!