Нужна ли периодизация?

 Нужна ли периодизация?

 

Вы наверняка уже читали о том, что атлетический тренинг надо периодизировать. Мол, периоды запредельной качки следует перемежать "легкими" периодами. Тот, кто пробовал, согласен: схема работает! В американской армии решили наверняка установить, что же лучше: периодизация либо постоянная тренировочная программа? Две группы курсантов усиленно тренировались по двум системам, а потом им устроили серьезный экзамен.

Нужно было по максимуму выжать штангу лежа, присесть со штангой, а потом выполнить армейский норматив из подтягиваний, отжиманий, бега на 4 км и кросса с оружием в полной выправке. И что же? Тесты показали полную индентичность результатов в обеих группах. Значит ли это, что идею периодизации надо списать в утиль? Вовсе, нет.

Алексей Петров offline
Задайте вопрос тренеру-консультанту.
И он с удовольствием ответит
на интересующие вас вопросы.
Тренер online!

Пусть периодизация и не сказывается на силе, но одноообразный тренинг уж точно "глючит" психику.Периодизацию надо оставить в арсенале бодибилдинга хотя бы потому, что она - лучший инструмент борьбы с психологической усталостью.

 

Комментарии
Оставьте комментарий первым!