Тренинг на массу

Суперсеты для суперобъемов

Суперсеты для суперобъемов НАБИРАЕМ МАССУ СО СКОРОСТЬЮ СВЕТА Когда я только начинал заниматься бодибилдингом, суперсеты рекомендовались для достижения мышечной дефиниции перед соревнованиями. Считалось, что, сокращая отдых между сетами, мы повышаем интенсивность нагрузки и сжигаем больше жира. Что же касается набора мышечной массы, то здесь нас, напротив, предостерегали от ...

До 5 килограммов за месяц!

До 5 килограммов за месяц! Победа! Обнаружен механизм мышечного роста, который не знает осечек! Специально для любителей! Точно следуй инструкциям, и ты станешь мускулистым монстром! Ура! Революция свершилась! Теперь мы точно знаем, какой путь ведет к экстремальной массе! Это особый циклический тренинг! Первым делом нужно «ударить» по силе. Оказывается, силовой тренинг ...

Набор мышечной массы: МОЖНО И НЕЛЬЗЯ
Набор мышечной массы: МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСЛИ ТЫ НАМЕРЕН НАКАЧАТЬ ИСПОЛИНСКУЮ МАССУ, ТЫ ДОЛЖЕН КАЧАТЬСЯ И ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО. УЧИ ПРАВИЛА Наш организм от природы настроен на ...
Одтых-Пауза-Рост
Одтых-Пауза-Рост Высокая интенсивность тренинга — вот первооснова экстремальной массы. Никакие пищевые до бавки и никакая «фарма» не способны совершить чудо ...
Ударный прием!
Ударный прием! К цели культуриста ведет высокообъемный тренинг. Единичными сетами, да еще с малым числом повторов массу не растят. Вместе с тем вам ну ...
Ритм роста
Ритм роста Сочетая "тяжелый" и "динамический" тренинг, вы добьетесь максимального мышечного роста. Большинство из вас, вероятно, знакомо с методом раз деления тренир ...
Это сенсация!
ЭТО СЕНСАЦИЯ! Наука изобрела способ изменить генетику мышечных волокон. Невозможно? А ты попробуй! Вы применяли «пампинг»? Вы делали в сете по 50 повторов? Нет ...
Блоки-инструмент "МАССЫ"
Блоки-инструмент "МАССЫ" No-1! Ему 40 лет, и он по-прежнему один из первых в мире! Вдобавок ни за что не собирается сдавать позиции! Винс Тэйлор – это не просто идеа ...
Тянись между сетами
ТЯНИСЬ МЕЖДУ СЕТАМИ (10 простых движений, работающих на массу) Вы опытный бодибилдер, а значит всегда открыты для всего нового. Постоянно впитывая новую информацию и стремясь ...
До 5 килограммов за месяц!
До 5 килограммов за месяц! Победа! Обнаружен механизм мышечного роста, который не знает осечек! Специально для любителей! Точно следуй инструкциям, и ты станешь мускулистым ...
Тройной удар
Тройной удар Как выглядит типичное руководство по тренингу? Вам дают набор упражнений на силу и массу и растолковывают, как чередовать их с аэробикой в течение тренировочного ...
ТЫ умеешь качать МАССУ?
ТЫ умеешь качать МАССУ? Начнем с главного: создание эк стремальных мышечных объемов — это задача особого тренировочного этапа, который наступает не ранее, чем через ...
НЕ РАСТЕТ МАССА?
НЕ РАСТЕТ МАССА? Попробуй новинку - «мертвые» повторения. Делая, например, приседания, задержись внизу на 3-4 секунды и только потом возвращай штангу на стойки. Е ...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ!
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ! Принцип тренировок на массу расчитан на повышение рабочих весов и соответствующего питания! Данная прграмма расчитана на 3-х дневный сплит, ...
Масса:минутное дело?!
Масса: минутное дело?! Сколько времени надо тренироваться, чтобы реально "стимульнуть" мышечный рост? Может быть, в зале надо торчать часа по три-четыре, а то и б ...
Экспериментальный тренинг
Экспериментальный тренинг Сила, масса и частота тренировок Стюарт МакРоберт Эта серия статей - самое важное из всего того, что я когда-либо написал. Уже несколь ...
Суперсеты для суперобъемов
Суперсеты для суперобъемов НАБИРАЕМ МАССУ СО СКОРОСТЬЮ СВЕТА Когда я только начинал заниматься бодибилдингом, суперсеты рекомендовались для достижения мышечной дефи ...
На грани
НА ГРАНИ В работе с "живым" весом главное - боль. Боль -единственный верный признак того, что нагрузка даст массу. Но даже зная это, боль нельзя полюбить. Боль можно тол ...
Ну-ка, помоги мне накинуть "массу"!
Ну-ка, помоги мне накинуть “массу”! Дэйв - отчаянный фанат профессионального бодибилдинга. Он мечтает стать культуристом-профессионалом и позировать на подиумах пр ...