Питание - разное

Подружись с овсянкой

Подружись с ОВСЯНКОЙ Овсянка в том или ином виде — это основа большинства бодибилдерских диет. Тем не менее, многие задаются вопросом: а чем она так полезна? В большинстве статей об овсянке говорится о ее способности понижать уровень холестерина в крови. Фактически она была одним из первых продуктов, признанных в Соединенных Штатах «функциональным». Функциональные пр ...

Фитонциды

ФИТОНЦИДЫ Все мы знаем, что овощей и фруктов надо есть побольше. Но не только из-за витаминов. Как выяснили ученые, растительные продукты содержат т. н. фитонциды — вещества колоссальной полезности. Их действие на наш организм подобен лекарствам, но без побочных последствий. Спектр действия фитонцидов очень широк. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, выводят ...

Вся правда о диет-коле!
Вся правда о диет-коле! Стоит ли культуристу пить диетические напитки? С одной стороны, они по последней фитнес-моде не содержат сахара, а ...
Питайся как мужчина
Питайся как мужчина ЭТИ ПРОДУКТЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЫШАЮТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ Не удивительно, что почти у всех атле тов-силовиков есть любимая еда для рос ...
Не бойся мяса!
Не бойся мяса! Иногда можно услышать, будто повышенное потребление мяса, принятое среди силовиков, исподволь разрушает их здоровье. В мясе содержится много железа и чужеродны ...
Альтернативные источники энергии
Альтернативные источники энергии Натуральные источники протеина незаменимы. Любой мясной продукт со держит целую гамму полез ных нутриентов помимо протеина. Что вы едите ...
Держитесь подальше!
Держитесь подальше! Правда ли сладкий кукурузный сироп хуже обычного сахара? Правда! В конце 60-х ученые головы придумали новое применение куку рузному крахмалу. Они научили ...
Куриные грудки по-итальянски
Куриные грудки по-итальянски Надоела отварная курица? Вот вам итальянский рецепт под звучным названием «курица кассиаторе». Потом закажете такую в итальянском рес ...
Забыть?
Забыть? Почему спортивные диетологи советуют культуристам вместо говядины куриные грудки? Почему вековой продукт питания оказался в наши дни под запрето ...
Вперед к природе!
Вперед к природе! В ВОПРОСАХ ПИТАНИЯ КУЛЬТУРИСТЫ ОПЕРЕДИЛИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО МИНИМУМ НА СТОЛЕТИЕ ЗНАЕТЕ, КТО БЫЛ ПЕРВЫМ СПОРТИВНЫМ ДИЕТО ЛОГОМ? Евгений Сандов. Этот прославленный ...
Вот это новость
Вот это новость Оказывается, салаты усиливают действие добавок, донаторов окиси азота! Вы знали что принимать препараты, стимулирующие образование ...
Супер-жиры!
Супер-жиры! Простой выход из сложного положения Дефицита жиров в питании культу риста не бывает, поскольку он потреб ляет много продуктов животного про исхождения, вроде ...
Пудинг
Пудинг НА СТАРТ! Разогрейте духовку. Высыпьте кубики сухарей на противень и подсушите в течение 5 минут. ВНИМАНИЕ! Смешайте молоко и последующие 5 ингредиентов. Добавьте ...
5 плюсов, которые таит в себе йогурт
5 плюсов, которые таит в себе йогурт Эта информация поможет вам при выборе вида молочного продукта. Порция йогурта содержит на 25% больше кальция, чем аналогичная порция ...
12 запахов
12 запахов ДЮЖИНА ПРОСТЫХ, БЫСТРЫХ КУЛИНАРНЫХ ИДЕЙ СО СВОИМ ВКУСОМ И ЗАПАХОМ Это почему одни куриные грудки? Попробуйте дары моря! Во-первых, много протеина, а во- вторых ...
Пита по - нашему
Пита по - нашему СТАРТ: Разогрейте духовку. Обе половинки питы заверните в фольгу и за суньте в духовку на 3-5 минут. ПОДГОТОВКА: Сковороду с анти пригарны ...
Поездка в ГРЕЦИЮ
Поездка в ГРЕЦИЮ СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ КУХНЯ СЛОВНО СОЗДАНА ДЛЯ КУЛЬТУРИСТОВ Откуда взялось мнение, будто жиры есть вредно ? Разгадка в том, что жиры, которыми мы питаемся ...
Слушайте нас!
Слушайте нас! Сенсация, о которой мы давно знали! Ну вот, мы опять оказались правы! Это я про углеводы, Интуитивно мы, культуристы, всегда чувствовали, что углеводы играют б ...
Правила борьбы
Правила борьбы Завершение диеты угрожает возвращением лишнего веса. Пожалуй, главная проблема любой диеты состоит в том, что удержаться на достиг нутых рубежах зачастую бы ...
Хватит мечтать!
Хватит мечтать! Культуриста-любителя от профессионала отличает только одно — он питается непрофессионально! Фанаты со стажем наверняка помнят феерический взлет Рича ...
Ваш цвет - красный!
Ваш цвет - красный! В бодибилдерской диете цвет играет не последнюю роль. Мой вам совет: ко гда будете решать, какого цвета продук ты включить в свой рацион,остановите свой ...
Я иду в супермаркет
Я иду в супермаркет Принято считать, что на магазинных полках обитают не самые здоровые продукты, Так ли это? Стало быть, вы сами гото вите завтрак, обед и ужин, приче ...
Вкусно! Очень полезно! Классно!
Вкусно! Очень полезно! Классно! Перед вами рецепты высокобелковых блюд, придуманных самими культуристами Тот, кто тренируется, нуждается в протеине больше обычного. Э ...
Углеводы? Не бойся!
Углеводы? Не бойся! Тренируюсь очень интенсивно и принимаю много углеводов, в том числе за ужином. Заметил, что полнею прямо на глазах. Как быть, если углеводы дают энергию? ...
Сила быка
СИЛА БЫКА ГОВЯДИНА:ПИЩА ДЛЯ ВАШИХ МЫШЦ Так уж получилось, что в диетологических кругах репутация говядины несколько пошатнулась. По крайней мере, вп ...
Много натрия!
Много натрия! Подчиняясь моде на здоровье, производители гамбургеров изобрели овощной гамбургер, в котором мясная котлета заменена имитацией из сои, очень похожей по вкусу ...
Рецепт стройного тела
РЕЦЕПТ СТРОЙНОГО ТЕЛА Хотите похудеть? Ешьте больше! Протеина. Мы уже говорили об основных питательных элементах: протеине, углеводах и жирах. Давайте сделаем еще один шаг ...
Быстро сбросить вес?
Быстро сбросить вес? Прежде, чем начинать любое предприятие (тем более, такое архиважное, как сжигание жировой прослойки), надо добыть информацию и обдумать свои действия. ...
Куриные грудки с овощами
Куриные грудки с овощами НАЗНАЧЕНИЕ: Увеличение мышечной массы ВРЕМЯ ПРИЕМА:За ужином в межсезонье ИНГРЕДИЕНТЫ: 350 г куриных грудок; кожу снять, порезать полосками толщин ...
Советы сладкоежке
Советы сладкоежке БЕТТИ УАИДЕР "Дорогая Бетти! Я несчастный человек. Во второй половине дня мне безумно хочется сладкого. Невозможно устоять! Вообще-то я сижу на диете, з ...
Верь в удачу!
Верь в удачу! Путь к стройному телу лежит через разум Прежде чем начинать худеть, задумайтесь над тем, что заставило вас располнеть. Заранее скажу, что вовсе не повышенная п ...
Подружись с овсянкой
Подружись с ОВСЯНКОЙ Овсянка в том или ином виде — это основа большинства бодибилдерских диет. Тем не менее, многие задаются вопросом: а чем она так полезна? В больши ...
Печеная картошка - изысканное блюдо!
Печеная картошка -изысканное блюдо! Да будет вам известно: железо качают не только на тренировках! Моя мама, например, каждый день этим занимается, хотя она никогда в жи ...
Кофеин повышает силу!
Кофеин повышает силу! Между прочим, у каждого «качка» есть вполне безопасный стимулятор - кофе. Чашка кофе усиливает психическую концентрацию на упражнении и вд ...
Полезно и вкусно!
Полезно и вкусно! Принято считать, что диета культури ста - вещь крайне унылая. Особенно если вспомнить питание всякого рода протеиновыми по рошками. Что же, замеши ват ...
Спасает рыба!
Спасает рыба! Если вы сидите на диете, вам особенно нужны жиры омега-6 и омега-3. Они отвечают за здоровье волос, ногтей и нормальную секрецию гормонов. Самые жесткие д ...
Фитонциды
ФИТОНЦИДЫ Все мы знаем, что овощей и фруктов надо есть побольше. Но не только из-за витаминов. Как выяснили ученые, растительные продукты содержат т. н. фитонциды — ...
Чипсы плюс
Чипсы плюс НА СТАРТ! Заранее приготовьте фарш из постной говядины, обжарьте и выложите в отдельную посуду. Купите кукурузные чипсы начос и консервированные бобы. ВНИМАНИ ...
Тунец на гриле
Тунец на гриле Рассчитано на 4 порции 450 г молотого филе тунца 1 тертая морковь 1/4 чашни нашинкованного лука 1/2 чашки взбитых яичных белков 1/3 чашки панировочной ...
Привет из мексики.
ПРИВЕТ ИЗ МЕКСИКИ Наука беспомощно разводит руками! Никто из научных умов так пока и не смог ответить на вопрос: почему блюдо из бобовых, если съесть его прямо после тренинга ...
Шоколадная паста? Сделай сам!
Шоколадная паста? Сделай сам! Вам наверняка встречался такой продукт: шоколадная масса. Известные производители делают ее на кокосовом масле, содержащем актуальные ненасыщенн ...
Сила в шоколаде
Сила в шоколаде Заманчивый вкус и полезные свойства Когда мы думаем о шоколаде, то сразу же вспоминаем о конфетах и наполнителях для протеиновых порошков, батончиках и дру ...
Вот так рыбка!
Вот так рыбка! Как-то ученые отправились исследовать Гренландию и далеко за Полярным кругом отыскали северную народность, называвшую себя инуитами. Новооткрытое племя веками ...
СКОЛЬКО?
СКОЛЬКО? Еели не хочешь растолстеть, не ешь углеводов после 6-ти вечера!" Наверняка вы не раз слышали такой совет. Давайте разберемся, насколько он справедлив. Действитель ...
ЗАВТРАК 1 минута, и готово!
ЗАВТРАК 1 минута, и готово! Не забывайте: завтрак - это ваша энергетическая подзарядка на це лый день! И пропускать его ну ни как нельзя. Наши простые рецепты не отнимут ...
ОСНОВЫ КУЛИНАРНОГО ТРЕНИНГА
ОСНОВЫ КУЛИНАРНОГО ТРЕНИНГА советы для новичков на кухне Если вы намерены добиться серьезного успеха в накачке, вам надо готовить себе самому. Почему? Да потому, ...
Сюрпризы питания
Сюрпризы питания Эти шесть скромных продуктов обладают немалым пищевым потенциалом! Если бодибилинг, как говорится, "зацепил" вас, и вы стали упер ...
Секретный допинг чемпионов
Секретный допинг чемпионов НАШИ ЗВЕЗДЫ - КРУТЫЕ ПАРНИ, ГОТОВЫЕ РАДИ МЫШЦ НА ВСЕ, В ТОМ ЧИСЛЕ И НА ЭКСПЕРИМЕНТЫ С СОБСТВЕННЫМ ЖЕЛУДКОМ. "Живое" пюре "Увере ...
Тайное становится явным
Тайное становится явным Америка стала первой страной в мире, заставившей производителей продуктов питания отдельной строкой выделять содержание в продукте т.н. "трансжи ...
Только на гриле!
Только на гриле! САМЫЙ "БЕЗОПАСНЫЙ" МЕТОД ПРИГОТОВЛЕНИЯ МЯСА, КУРИЦЫ И РЫБЫ ДЛЯ КУЛЬТУРИСТОВ Любое мясо , зажаренное на сковороде, культуристу, в принципе ...
30 дней, которые ПРЕОБРАЗЯТ ВАШИ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ
30 дней, которые ПРЕОБРАЗЯТ ВАШИ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ с помощью несложной, но эффективной программы. Если вы представляете собой среднестатистиче скую любительницу ...
Концепция 8х8
КОНЦЕПЦИЯ8х8 Сколько воды вам действительно нужно? В мире бодибилдинга некоторые идеи принимаются как данность и практически никогда не подвергаются сомнению. Один ...