Для набора массы

Шестиразовое питание-обеспечение результата

ШЕСТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ -ОБЕСПЕЧЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА Вы не новичок в силовом тренинге и знаете, что чем чаще едите, тем больше имеете возможностей набрать мышечную массу. Шестиразовое питание — это режим питания с минимальным количеством приемов пищи. А действительно ли надо так часто есть? АНАБОЛИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ Все мы тренируемся, чтобы набрать как можно больше мышечной массы без ж ...

Питание в межсезонье тоже требует ума

Питание в межсезонье тоже требует ума Самое крупное заблуждение начинающих качков в том, что они когда-нибудь будут выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных страницах. Имеется ввиду не на подиуме (соревноваться большинство любителей не хочет), а вообще в жизни. Увы, правда бодибилдинга в том, что пиковая форма (как на фото) держится очень недолго - каких-нибудь неделю- ...

Идеальный день для набора массы
Идеальный день для набора массы Все мы - за самостоятельность, и все глубоко верим в свободную волю, но иногда нет ничего лучше, чем получать указания. Возможность всегда ...
Хардкор-питание
Хардкор-питание ПРОГРАММА ХАРДКОР-ТРЕНИРОВОК НИЧЕГО НЕ СТОИТ БЕЗ СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ДИЕТЫ, У НАС ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ НЕОБХОДИМО. ЗАКОЛДОВАННЫЙ КРУГ БОДИ ...
Послушай правду!
Послушай правду! БОДИБИЛДИНГ - ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ. ОН ТРЕБУЕТ САМООТДАЧИ ДАЖЕ НА КУХНЕ! ВСПОМИНАЮ ОДИН СЛУЧАЙ, который произошел со мной в ранней юности. Тогда я уже начал сам за ...
Чем поднять тестостерон?
Чем поднять тестостерон? Почему атлетический тренинг растит мышцы? Дело в том, что силовая тренировка приводит к аккордно му выбросу анаболических гормонов: тестостерона, ...
Ешь больше!
Ешь больше! Куриные яйца — лучший продукт для культуриста! Яйца — классика культуризма! Куриные яйца полезны каждому, а культуристу вдвойне. Иначе с чего был ...
Не надо есть, когда не хочется. А хочется всегда!
Не надо есть, когда не хочется. А хочется всегда! Кто такой Даррем Чарльз? Начните спрашивать, и вы не услышите о нем ни единого плохого слова. Все сходятся в том, что он ...
Пирамида массы
Пирамида массы КАК ПРИМЕНЯТЬ? ПЕРЕД ВАМИ ПИРАМИДА МАССЫ. ОНА СОСТОИТ ИЗ 4 ЭТАЖЕЙ. ВЕРХНИЙ - САМЫЙ ВАЖНЫЙ. ПОД НИМ ВСЕ ПРОЧИЕ ФАКТОРЫ ТРЕНИНГА В ПОРЯДНЕ ...
А что если есть весь день, не переставая!
А ЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ,НЕ ПЕРЕСТАВАЯ! Отлично помню свою реакцию, когда знакомый культурист посоветовал мне есть 5-6 раз в день: "Да ты что, совсем обалдел?" Мне всегда ...
Углеводы плюс
Углеводы плюс Есть мнение, что сразу после тренировки надо плотно загрузиться углево дами - съесть их не меньше 60-100 гг. Мол, тогда вос становление гликогена в мышцах ск ...
Не вижу разницы!
Не вижу разницы! Какой белок вы считаете лучшим? За день вы должны потреблять не менее 2,5-3 г белка на килограмм веса своего тела. Это означает, что культурист, который ...
После полуночи
После полуночи "Ночные" калории: то, что надо для анаболизма! Нам долго вдалбливали в головы: есть по вечерам - неправильно, а после полуночи - вообще криминал! И отказать ...
Шестиразовое питание-обеспечение результата
ШЕСТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ -ОБЕСПЕЧЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА Вы не новичок в силовом тренинге и знаете, что чем чаще едите, тем больше имеете возможностей набрать мышечную массу. Шестираз ...
Тайны профи
Тайны профи Германский монстр повествует о своем питании «Сколько людей ходит в зал, тренируются до седьмого пота, а толку - ноль. Когда я начинал за нимат ...
Спецдиета
Спецдиета До 5 килограммов за месяц! Вот золотое правило набора мышечной массы, ешь больше! В сутки вам нужно примерно 50 калорий на килограмм своего, веса. Причем, белка ...
Масса плюс
Масса плюс Правильное питание поможет вам набрать мышечную массу. Что и когда нужно есть ? Какие бывают источники белка и в чем между ними разница? Какие жиры "хорошие", ...
Питание в межсезонье тоже требует ума
Питание в межсезонье тоже требует ума Самое крупное заблуждение начинающих качков в том, что они когда-нибудь будут выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных ст ...