Питание и тренировки

смотреть всё >
Питание и диета

Питание и диета Атлетов всегда волновали вопросы питания. Что и в каких количествах есть, чтобы наращивать массу или избавляться от жировых отложений? Но было бы ошибкой садиться на диету, не усвоив основных принципов рационального питания. Именно они дадут вам возможность с помощью диеты изменить свое тело, сохраняя при этом максимальную силу, не утрачивая здоровья и энергии. Эти принц ...

Как набрать или сбросить вес

Как набрать или сбросить вес Худощавое телосложение, не позволяющее значительно увеличить вес, представляет собой проблему скорее для людей выраженного эктоморфного типа. Однако недостаточное потребление калорий может помешать человеку любого телосложения набрать дополнительный вес. Разумеется, лучше набирать вес за счет увеличения объема мышечной ткани, а не отложений жира. Однако до ...

Для набора массы

смотреть всё >
Шестиразовое питание-обеспечение результата

ШЕСТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ -ОБЕСПЕЧЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА Вы не новичок в силовом тренинге и знаете, что чем чаще едите, тем больше имеете возможностей набрать мышечную массу. Шестиразовое питание — это режим питания с минимальным количеством приемов пищи. А действительно ли надо так часто есть? АНАБОЛИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ Все мы тренируемся, чтобы набрать как можно больше мышечной массы без ж ...

Питание в межсезонье тоже требует ума

Питание в межсезонье тоже требует ума Самое крупное заблуждение начинающих качков в том, что они когда-нибудь будут выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных страницах. Имеется ввиду не на подиуме (соревноваться большинство любителей не хочет), а вообще в жизни. Увы, правда бодибилдинга в том, что пиковая форма (как на фото) держится очень недолго - каких-нибудь неделю- ...

Питание - разное

смотреть всё >
Подружись с овсянкой

Подружись с ОВСЯНКОЙ Овсянка в том или ином виде — это основа большинства бодибилдерских диет. Тем не менее, многие задаются вопросом: а чем она так полезна? В большинстве статей об овсянке говорится о ее способности понижать уровень холестерина в крови. Фактически она была одним из первых продуктов, признанных в Соединенных Штатах «функциональным». Функциональные пр ...

Фитонциды

ФИТОНЦИДЫ Все мы знаем, что овощей и фруктов надо есть побольше. Но не только из-за витаминов. Как выяснили ученые, растительные продукты содержат т. н. фитонциды — вещества колоссальной полезности. Их действие на наш организм подобен лекарствам, но без побочных последствий. Спектр действия фитонцидов очень широк. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, выводят ...

Питание для похудения

смотреть всё >
Формула похудения

Формула похудения Лучший рецепт для сжига ния жира давно известен - физические нагрузки и правильное питание. И все- таки пищевые добавки мо гут поспособствовать дан ному процессу и помочь вам сбросить пару лишних килограммов. Тем, кто предпочел бы что-нибудь менее "возбуждающее", чем препараты, содержащие эфедрин, мы готовы пред ложить относительно "мяг кую" жиросжигатсльную формулу. Э ...

Подавляют аппетит?

Подавляют аппетит? Оказывается, куриные яйца выгодно есть на завтрак! Американская ассоциация по борьбе с ожирением поставила по казательный эксперимент. Две группы женщин, стра дающих перееданием по причине повышенного ап петита, получали на завт рак разный набор продук тов. В первой группе: булочку, баночку йогурта и мягкий сыр (340 кало рий), во второй: два кури ный я ...