Здоровье

Подведи свои биочасы!

ПОДВЕДИ СВОИ БИОЧАСЫ! Синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга! Все мы - разные: кто-то «растет» быстрее, кто-то медленнее, кто-то повыше, кто-то пониже... Но у всех нас есть одна общая черта: вечером мы валимся в кровать и отключаемся до утра. В этом графике от нас самих ничего не зависит. Если мы попробуем его нарушить, доказывая, что мы в сост ...

Секс

СЕКС Качество против количества Согласно статистике сексопатологов, американцы -самые сексуальные. Они вступают в половые сношения, в среднем, 135 раз в году. Это в 26 раз выше показателя французов. Однако по качеству секса американцы безнадежно отстают от французов: 11 место против первого. НЕ ХОЧЕШЬ? ЗНАЧИТ, БОЛЕН! Выставляя диагноз пациенту, врачу стоило бы по ...

Курить - другим вредить!
Курить - другим вредить! Вдыхание сигаретного дыма, когда рядом кто-то курит, называется пассивным курением. Оно очень опасно. Как указывают медики ...
Антидепрессант?
Антидепрессант? Спаржа - дальний родственник лука и чеснока. У древних греков и римлян это растение считалось изысканным деликатесом, поскольку для употребления в пищу оно до ...
Береги ноги
Береги ноги ШИШКА БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА Симптоматика: Болезнь начинается с появления на боковой поверхности большого пальца стопы безболезненного утолщения. Его ...
Здоровая кожа
Здоровая кожа Для здорового оттенка своей кожи употребляй в пищу красные и оранжевые фрукты и овощи. Бодибилдеры тратят много времени на получение необходимого оттенка кожи. ...
Коротко о главном
КОРОТКО О ГЛАВНОМ Нормальная суточная доза витамина С составляет от 500 до 1000 миллиграмм, но когда твой организм находится в процессе акклиматизации, ты можешь позволить с ...
Избыточный вес превращает тебя в уставшее и ленивое существо
Избыточный вес превращает тебя в уставшее и ленивое существо Согласно исследователям из Калифорнийского университета в Лос- Анджелесе плохое питание не только ведет к набору ...
Оборотная сторона медали
Оборотная сторона медали СПОРТ - ЭТО ВСЕГДА КРАЙНЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ СИЛ. НАУКА НАЗЫВАЕТ ТАКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ СТРЕССОМ. ОБ ЭТОМ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ, НО «ХОРОШИХ» СТРЕССОВ Н ...
Экономика убивает
Экономика убивает Как наше здоровье связано с экономикой? Казалось бы, улучшение экономических условий должно повлечь за собой повышение качества жизни, а вслед за ним и здор ...
Вредная помощ
Вредная помощ Силовой пояс и бинты. Нужны пи они культуристу? КАСАТЕЛЬНО примене ния всякой дополнитель ной экипировки в боди билдинге царит удиви тельный разнобой мне ний. ...
Кое-что о массаже
Кое-что о массаже Массаж, выполненный высо коклассным специалистом, -это сильнейшее средство релаксации. Хотя массажист воздействует только на ваши мышцы, процесс торможе ...
Кто бы мог подумать!
Кто бы мог подумать! Средства гигиены могут вредить. Вы в курсе? Многие им них содержат парабены — вещества-консерванты. Сами по себе пара ...
Больше спорта
Больше спорта » Совсем недавно болезнь Альцгеймера считалась экзотическим заболеванием .Оно характеризуется полным разрушением памяти и как следствие, распадом связи ...
Одна головная боль!
Одна головная боль! Сегодня очень многие страда ют головными болями. И кто бы мог подумать: эти боли вы званы продуктами питания! Боли обычно локализуются по обе стороны гол ...
Спорт и SEX
Спорт и SEX Нет ли противоречий? В мире секса многие культури сты уподобляются «Титанику».Тот тоже своими большими размерами порож дал обманчивое ощущение надежн ...
Сульфорафан: Еще один аргумент в пользу брокколи
Сульфорафан: Еще один аргумент в пользу брокколи После интенсивной тре нировки наибольший ущерб мышцам причиняют так называемые свободные радикалы, вышед шие из-под контр ...
Плантарный фасциит: как с ним бороться?
Плантарный фасциит: как с ним бороться? Если вас внезапно настигнет острая боль в пятке, эти советы помогут вам "продержать ся", пока вы не до беретесь до каби нета врача. ...
Сладкое лекарство
Сладкое лекарство Что вы делаете со всевозможными порезами, царапинами и прочими мелкими ранками? Скорее всего, промываете хорошенько и залепляете лейкопластырем. А вот о мед ...
Чтобы ноги не болели
Чтобы ноги не болели Если из всех аэробных уп ражнений вы отдаете пред почтение бегу (обычному или трусцой), то на каком-то этапе вас наверняка донима ла острая боль в пят ...
Эфедрин: как это было...
Эфедрин: как это было... Скандал вокруг эфедрина, закончившийся окончательным запретом его продажи на территории США а потом и дру гих стран, начался с трагической смерти вед ...
И снова о вреде газировки
И снова о вреде газировки Многие годы в среде медиков была распространена теория, согласно которой газированные напитки отрицательно сказываются на прочности костей. Суть тео ...
Порядок с головой
Порядок с головой Очень простой способ решения очень сложной проблемы. А начиналось все вполне безобидно. Так, смутное ощущение тя жести или ритмичная пульсация в затылк ...
Невидимая угроза
Невидимая угроза Астма может поразить каждого. В том числе и культуриста. Значит ли это, что тренировки придется оставить. Нет, и еще раз нет! ...
Давайте проверимся!
Давайте проверимся! РЕГУЛЯРНЫЙ МЕДОСМОТР - ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ Знаю, что надо регулярно проходить медосмотры, но дело это слишком хлопотное. Как сэкономить силы и ...
Твое здоровье
Твое здоровье ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Как вычислить приближающуюся перетренированность ? Довольно просто. Достаточно посчитать пульс утром, когда вы только встали с кровати, в ...
Остановите музыку!
Остановите музыку! Медики отмечают сегодня «омоложение» инфарктов и тяжелых сердечных приступов со смертельным исходом. Причиной этого врачи считают повседневны ...
Подведи свои биочасы!
ПОДВЕДИ СВОИ БИОЧАСЫ! Синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга! Все мы - разные: кто-то «растет» быстрее, кто-то медленнее, кто-то по ...
Не надо быть камикадзе
НЕ НАДО БЫТЬ КАМИКАДЗЕ Наберитесь терпения, ребята, я хочу выступить перед вами с речью. Начну с того, что бодибилдинг - это, конечно же, стоящая вещь. Особенно когда выходи ...
Что же такое липосакция?
Что же такое ЛИПОСАКЦИЯ ? Косметологи изобрели сенсационный способ борьбы с подкожным жиром: они отсасывают его насосом! Смотришь на себя в зеркало и думаешь: ...
Любовный тренинг
Любовный тренинг Он не только полезен, но и приятен Вы "качаете" грудь, спину, плечи, руки, ноги, пресс... а как насчет "сексуальных мышц"? Не надо ухмыляться. "Секс-мыш ...
Дети и спорт
Дети и спорт Спорт должен войти в жизнь ребенка как можно раньше. Желательно, чтобы спортом ребенок занимался под руководством опытного тренера. Спорт - это часть общечеловеч ...
В рабочий полдень
В рабочий полдень Если сидение на рабочем месте кажется вам невыносимым, попробуйте сделать что-то вроде «сидячей» физзарядки. Поставьте локти на стол, кисти с ...
Бывает...
Бывает... Растяжение приводящей мышцы бедра - травма, весьма распространенная во многих видах спорта, и особенно в тех, где атлет совершает взрывные "боковые" перемещения. ...
Прогулки по снегу
Прогулки по снегу С ноября по март многие предпочитают заниматься аэробикой под крышей -на улице снег, холодно, в общем, "не климатит". Но приход зимы вовсе не означает, ...
Беговая дорожка и пресс скамья лучшие помощники для тренировок
Беговая дорожка и пресс скамья лучшие помощники для тренировок Современный мир неумолимо диктует свои правила, меняя моду, предпочтения, привычки, заставляя нас меняться вмес ...
ТЫ- культурист!
ТЫ- культурист! И так, ты «качаешь железо»... И что же, это все, чем ты не похож на других? Нет, ты — человек, бесконечно опередивший время! Ты — пр ...
ЭТО ТВОЙ МИР,ДЖО!
ЭТО ТВОЙ МИР,ДЖО! В 1940 году - более неподходящее время трудно и придумать - 17-летний Джо Уайдер начал обивать пороги солидных спортивных издательств, пытаясь рассказать ...
Мы - За мускулы!
Мы - За мускулы! Мы, культуристы, самая здоровая часть человеческого обще ства. Я не замахива юсь на душевное здо ровье, но в смысле здоровья физическо го мы, действитель ...
СЕКС
СЕКС Знаешь ли ты? Каждый мужчина знает, что аборты вредны женско му организму и порою приводят к такой кошмарной ве щи как бесплодие. Как предотвратить нежелательную бер ...
ПО ОДНОЙ МОНЕТЕ
ПО ОДНОЙ МОНЕТЕ Джо Уайдер, Тренер чемпионов Как-то мне на глаза попалось древнее китайское из речение: сначала человек тратит свое здоровье, чтобы заработать деньги, ...
Твое здоровье и ...
Твое здоровье и ...(СЕКС) Почувствовать себя суперменом! Пожалуй, стало уже привычным, когда о своих проб лемах говорят больше женщины, нежели мужчины, тем более, когда речь ...
ЕЩЕ ОДИН ПЛЮС БОДИБИЛДИНГА
ЕЩЕ ОДИН ПЛЮС БОДИБИЛДИНГА Можно ли тренироваться с тяжестями тем, что болен артритом? Мнение медиков категорично: нет. Напряжение заболевшего сустава будто бы может привес ...
БЛЬШЕ СПОРТА
БЛЬШЕ СПОРТА Известно, что мужчину делают мужчиной мужские половые гор моны, а женщину женщиной - женские. Тем не менее, в ничтож ной концентрации женские половые гормоны ...
БУДЬ ЗДОРОВ!
БУДЬ ЗДОРОВ! Пусть вам и нравятся суперинтенсивные тренировки, но для организма они - самый настоящий стресс. Ну а стрессы, как известно, понижают иммунитет - спо собност ...
Все очень просто!
Все очень просто! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Молодым кажется, что их молодость не окончится никогда. Какое опас ное заблуждение! Стареть человек на ...
Чеснок и рыбий жир: «сладкая» парочка
Чеснок и рыбий жир: «сладкая» парочка А знаете ли вы, что без холе стерина мы бы просто умер ли? Во-первых, холестерин - строительный материал для стероидны ...
Секрет вечной молодости
Секрет вечной молодости ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Пусть вы еще молоды. Это не значит, что мы с вами не должны говорить на темы здоро вья. Говорить о этом никогд ...
Не навреди!
Не навреди! Бесспорно, велосипедные прогулки куда приятнее бега. Многие культуристы предпочитают велосипед беговой дорожке. Однако при своей внешней простоте велосипедный спо ...
БУДЬ ОСТОРОЖЕН!
БУДЬ ОСТОРОЖЕН! Принято считать, что травма - это еще не повод для отказа от тренировок. Между тем, ученые обнаружили, что физическая нагрузка на травмированный организм вызы ...
ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ!
ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ! Спортивные напитки, оказывается, не безопасны для зубов. Они содержат кислоты, которые разъедают зубную эмаль, а содержащийся в них сахар довершает дело. Он ...
Жиры и опасность рака
Жиры и опасность рака Современные методы кулинарии словно нарочно придуманы в пику культуристам. С одной стороны, культуристам нужны протеины - курица, говядина, рыба. А с ...
СПОРТ, КАК НИ КРУТИ, ПОЛЕЗЕН!
СПОРТ, КАК НИ КРУТИ, ПОЛЕЗЕН! Женщины, привыкшие регулярно заниматься спортом, не бросают его и во время беременности. Ученые задались вопросом: хорошо ли для будущего реб ...
Не будь дураком! Тренируйся!
Не будь дураком! Тренируйся! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Я не понимаю этих лю дей! И как это они не занимаются боди билдингом! В самом деле, как можно игнорировать д ...
Что же все-таки лучше?
Что же все-таки лучше? Силовиков, бывает, сразу после тяжелого тренинга постигает инфаркт миокарда. По какой причине? Она до конца не изучена, но одно известно наверняка: ...
Не навреди!
Не навреди! Бодибилдинг поругивают за то, что соревнующиеся культуристы, мол, принимают вредные для здоровья стероиды. А другие виды спорта? Они что лучше? Обычное дело дл ...
Женщина
Женщина Рак груди обнаруживает кошмарную динамику роста заболеваемости. Уже сегодня раком груди болеет одна женщина из девяти. В случае ранней диагностики многие из заболевши ...
ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ СПОРТ ЭТО ЛЕКАРСТВО! Старческое слабоумие - страшное заболевание, которое не щадит даже тех, кто упорно упражняет свой мозг. Медики пока не придумали никакого лекар ...
Хорошее лекарство
Хорошее лекарство Совершенно достоверно доказано, что тренировки с тяжестями способны изменить генетически заданную толщину и прочность костей скелета. Под действием упражнен ...
КОЛЕСИКИ - ЛУЧШЕ
КОЛЕСИКИ - ЛУЧШЕ Тяжелые сумки небезопасны для здоровья. Об этом говорит статистика травм, пик которых приходится на конец недели, когда женщины производят большую часть поку ...
Быстрее к врачу
Быстрее к врачу Повышенный уровень радиационного облучения может привести к сбоям в работе щитовидной железы. Она может начать секретировать слишком мало или слишком много ти ...
Антиоксиданты, что это такое?
Антиоксиданты, что это такое? Послелние исследования по казали, что свободные ради калы существенно мешают росту мышц, т.е. покушаются на святая святых каждого бодибилдера. ...
АП-ЧХИ!
АП-ЧХИ! можно ли тренироваться при простуде самого утра вас клонит в сон, но вы все же отправляетесь в зал. Потом вдруг начинаете чихать и кашлять, у вас болит горло и ...
Лучший витамин на свете!
Лучший витамин на свете! Нобелевский лауреат Динус Паулинг настаивал на том, что витамин С может успешно лечить простуду, если принимать его в мегадозах - до 10 г в день. ...
ЕСТЬ О ЧЕМ ПОГОВОРИТЬ
ЕСТЬ О ЧЕМ ПОГОВОРИТЬ В наш век, прежде чем залечь в постель, надо бы справиться у партнерши о ее прошлых связях. Чем их больше, тем выше шансы подцепить что-то венерическ ...
Будь здоров!
Будь здоров! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Времена меняются. В середине прошлого века средняя продолжительность жизни мужчины не дотягивала и до сорока. Того, кому п ...
Курить-здоровью вредить!
Курить-здоровью вредить! Вы - культурист, а потому, конечно же, не курите. Но вы вынуждены вдыхать чужой сигаретный дым. А это для вас - катастрофа! Оказывается, табачный ...
3АЧЕМ BOДA?
3АЧЕМ BOДA? Зачем организму человека вода? Во-первых, она играет роль транспорта, доставляет в разные органы разные биохимические компоненты. А во- вторых, "отводит" т ...
Что полезней?
Что полезней? Как лучше принимать витамины? По одному или "в куче"? По крайней мере, когда речь идет об атеросклерозе (сужении просвета артерий за счет отложений на их стенка ...
Занимайтесь бодибилдингом!
Занимайтесь бодибилдингом! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Ученые имеют такое мнение: старость - это глобальное ухудшение здоровья, запрограммированное генетиче ски. Сама приро ...
Быть или не быть?
Быть или не быть? ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов Уходящий век был веком многих революций. По итогу столетия самыми главными оказа лись две - компьютерная и физкультурная. По к ...
Качай самообладание
Качай самообладание Как утверждают психологи, раздражительность, злоба, агрессия никогда не бывают реакцией на конкретную ситуацию. На самом же деле, человека в жизни что-то ...
Точечный массаж - оживляющее прикосновение
Точечный массаж - оживляющее прикосновение Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Кто не подпи шется под этой истиной? Однако в реаль ной жизни болезни ...
РУКИ МОЙ НЕ ТОЛЬКО ПЕРЕД ЕДОЙ!
РУКИ МОЙ НЕ ТОЛЬКО ПЕРЕД ЕДОЙ! Больше всего инфекции на руках человека. Это и понятно - за что только не приходится нам браться! 1. Вспомните тележки в супермаркетах. Тысячи ...
Работает!
Работает! КИТАЙСКАЯ АККУПУНКТУРА НА ДЕЛЕ ДОКАЗАЛА СВОЮ ВЫСОКУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Ч ерез такое, думаю, не раз и не два проходит каждый серьезный куль- I тур ...
Где мера?
Где мера? Вряд ли кому придет в голову спорить, поле зен ли спорт для здоровья. Ясно, полезен. Отсюда вывод: чем больше спорта, тем боль ше здоровья. Однако ни один сер ...
Культуризм спасет вас!
Культуризм спасет вас! ДЖО УАЙДЕР, Тренер Чемпионов В свое время Англия стала родиной промыш ленной революции. Здесь же Кровель отру бил голову королю, выпустив в остальную ...
Здоровье!
Здоровье! НЕТ РИСКА! Орехи содержат много жиров, но их не нужно бояться. Жиры из орехов относятся к числу вдвойне полезных. Почему вдвойне? Да потому, что совсем недавно ...
Твое здоровье и...
ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ И... ТРЕНИРОВКА Назад в будущее! На фоне сверкающих никелем тренажеров это старинное приспособление для увеличения силы кажется безнадежным анахрони ...
Секс
СЕКС Качество против количества Согласно статистике сексопатологов, американцы -самые сексуальные. Они вступают в половые сношения, в среднем, 135 раз в году. Это ...
И все-таки вредно
И ВСЕ-ТАКИ ВРЕДНО! Продавцы разного рода приборов для искусственного загара уверяют, что такой загар совершенно безопасен. Объяснение следующее: ультрафиолетовые лам ...
Секреты здоровья и долголетия
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ НИКОГДА не поздно Жирная пища не только "выходит боком" для внешности, но еше и "засоряет" кровеносные сосуды. Холестериновые бляшки слипаю ...