Вопрос-Ответ

Наука о спортивном питании

Наука о спортивном питании ВОПрОС: Я хочу начать тренироваться по программе двойного сплита (т.е. заниматься два раза в день) для того, чтобы подготовиться к предстоящему соревнованию по бодибилдингу. Помимо обычной диеты существуют ли какие-либо другие секреты питания, помогающие повысить эффективность такого усиленного тренинга? ОТВеТ! Увеличение частоты тренинга до двух ...

Правильное начало

Правильное начало Свободные отягощения или машины? Вопрос: Я недавно начал заниматься в оздоровительном клубе, и кое-что меня смущает. Свободные отягощения находятся в другой части клуба, и занимающиеся там парни называют тех, кто тренируется на тренажерах, «дохляками». Я не хочу, чтобы меня считали «дохляком», тем не менее мне нравится работать на некоторых тренажерах. Но ...

Недостаток? Убей!
Недостаток? Убей! Недостатки телосложения подлежат первоочередной коррекции! ВОПРОС: Отчаялся расширить свою спину. При чина, наверное, в конституции. У меня большой рост ...
Руки? Знай меру!
Руки? Знай меру! В тренинге рук нельзя ломить напролом! Это вам не спина! Больше не значит лучше! ВОПРОС: Я тренируюсь уже около года и получил х ...
Совет лучшегог друга
Совет лучшегог друга ПРОБЛЕМА 1 (УЗКАЯ СПИНА) ВОПРОС: У меня за плечами 7 лет тренинга. Я хорошо раскачал руки и грудь. Однако со спиной ничего не выходит. Никак не могу сде ...
Нужна энергия?
Нужна энергия? В последнее время я все время чувствую усталость. Какую пищу мне нужно есть, чтобы прибавить энергии? Казалось бы, вам нужно посоветовать больше есть углеводо ...
Возраст зрелости
Возраст зрелости По мере увеличения стажа тренинга методику нужно менять Я тренируюсь уже более 20 лет. В последнее время у меня начали ...
Если силы не хватает
Если силы не хватает Допустим, вашим кистям не хватает силы. Что делать? Браться за кистевые ремни? Не спешите... Мои кисти часто отказыва ют задолго до ...
Полезен ли тренинг на пустой желудок?
Полезен ли тренинг на пустой желудок? Я прочла, что аэробные тренировки лучше прово дить рано утром до завт рака, пока уровень глюкозы в крови еще очень низок - тогда можн ...
1000 горячих вопросов
1000 горячих вопросов Мне кажется, что мышцы у меня растут слишком медленно. Есть ли какой-то определенный темп прогрессирования в бодибилдинге, который считается нормой? Б ...
Формула успеха
Формула успеха Мне 27 лет. Я - худой и тощий, короче, классический эктоморф. Решил заняться бодибилдингом, качался 2 года, но результатов особых не получил. Из методиче ...
Решительное НЕТ стероидам!
Решительное НЕТ стероидам! ...Почему вы ничего не пишете об анаболических сте роидах? Ведь только благодаря им успеха в бодибилдин ге добились такие выдающиеся личности к ...
Надо уметь ждать
Надо уметь ждать • Я сейчас учусь в военном училище. Времени на "качалку"совсем нет, да и на такой еде, которую нам здесь дают, да.1еко не уедешь. До учи.1ища я весю 95 ...
Удивительно!
Удивительно! Здорово, что вы издали книгу "Думай!"! Сам я по знакомился с оригиналом больше года назад по совету случайного знакомого. Начать надо с того, что мне самому 38 ...
Вы хотели спросить?
Вы хотели спросить? Наши ответы на самые частые вопросы Каждый месяц мы получаем сотни писем и посланий по электронной почте от наших читателей, подавляющее большинств ...
Наука о спортивном питании
Наука о спортивном питании ВОПрОС: Я хочу начать тренироваться по программе двойного сплита (т.е. заниматься два раза в день) для того, чтобы подготовиться к предстоящему ...
Правильное начало
Правильное начало Свободные отягощения или машины? Вопрос: Я недавно начал заниматься в оздоровительном клубе, и кое-что меня смущает. Свободные отягощения находятся ...
Дома или в зале?
Дома или в зале? АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР, Мр. Олимпия 1970-75, 1980 Как вы считаете, можно ли стать профессиональным культуристом, тренируясь в домашних услов ...
Вижу цель, верю в победу
Вижу цель, верю в победу АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР, Мр. Олимпия 1970-75, 1980 "Цель - это ваш маяк, ваша путеводная звезда. Когда у человека нет цели, он теряет энтузи ...